GYMNASTIQUE JAPONAISE


Gymnastique Japonaise
La Gymnastique Japonaise est constituée d’un ensemble de gestes et de techniques qui ont pour socle les bases des arts martiaux japonais mais dont le côté martial a été effacé, dans l’esprit du sport-santé adapté, avec l’idée d’extraire des gestes et techniques qui font du bien au corps et à l’esprit et parvenir ainsi au Bien-Etre et au Mieux-Etre :
accent porté sur la posture, la stabilité, les appuis, l’équilibre, la concentration, la mémoire, la vigilance, la relaxation.
 Exercices de remise en forme, de mobilité articulaire, de renforcement musculaire, de travail cardio-respiratoire, de latéralisation-coordination-synchronisation.
Adaptation  des ki-hons et des katas et bunkaïs   des arts martiaux japonais dont elle s’inspire : enchaînements, travail dans les différentes directions de l’espace, travail avec un ou plusieurs partenaires (avec gestes barrières et distance appropriée si nécessaire comme cela a été le cas avec la crise du Covid 19)…
Elle a été envisagée au départ pour répondre aux séances adaptées aux Séniors (en particulier dans le cadre de l’opération Pass’Sports’Séniors Actifs » et « Niort en Forme-Saisons de la Forme » de la Ville de Niort),
Elle est aussi envisagée pour répondre à certaines demandes dans certains contextes en s’adressant aux publics des établissements scolaires et aux publics des Centres de Loisirs, de certains établissements de santé, ou, aussi, aux publics d’opérations telles que Niort-Plage..
Dans le cadre du Sport-Santé-Bien-Etre, la Gymnastique Japonaise s’inscrit également dans la ligne du Sport sur prescription médicale, en partenariat avec les Etablissements de Santé et de Soins,  pour répondre aux besoins de certains publics atteints de maladies, telle la maladie de Parkinson, pour lutter contre la surcharge pondérale et contre l’obésité, pour lutter contre la sédentarité, de façon plus large, pour proposer une activité adaptée aux personnes en situation  de handicaps
En résumé :
Permettre aux pratiquant-e-s de retrouver  le plaisir  de retrouver un groupe  de personnes  avec  lesquelles  entretenir des relations sociales et conviviales, autour d’une pratique sportive partagée et adaptée.
Retrouver le plaisir de bouger, de se remettre en mouvement, de se déplacer, d’habiter son corps
Au travers d’une pratique sportive adaptée, la Gymnastique Japonaise, travailler la stabilité,  l’ équilibre , la posture,  les déplacements, dans les différentes directions de l’espace, avec ou sans partenaire,
Travailler la mobilité des articulations, le renforcement musculaire, en souplesse, de façon fluide et adaptée,
Travailler des techniques permettant d’éviter les chutes, ou des techniques permettant de mieux chuter, et de se relever sans dommage
Retrouver le goût de l’effort, par des exercices cardio-respiratoires mesurés et adaptés
S’initier à certaines techniques des Arts Martiaux Japonais qui permettent d’éprouver une meilleure perception de son corps, avec le travail des appuis, des déplacements, de l’appropriation de l’espace, de la concentration, de la vigilance,  et de la mémoire, de  la coordination/latéralisation/synchronisation
Au travers de techniques simples, s’initier à quelques situations de self-défense, de façon conviviale,  en harmonie avec ses partenaires (dans le respect des gestes barrières et des contraintes sanitaires selon les périodes )